যোগাযোগ করুন, তর্ক করবেন না
আমি বুঝতে পারি যে আপনি আহত এবং বিরক্ত, কিন্তু তর্ক আপনাকে কোথাও নিয়ে যাবে না। পরিবর্তে, শান্তভাবে আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন, একটি অ-অভিযোগমূলক উপায়ে কেন তারা তাদের প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করেছে। এটা বিশ্বাস করুন বা না করুন, কিন্তু একটি সম্ভাবনা আছে যে বেশ নির্দোষ কারণ থাকতে পারে। আপনার দিকটি ব্যাখ্যা করুন এবং এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে।
আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন
আপনি যখন তাদের প্রাক্তনকে টেক্সট করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করেন তখন আপনার ভাল অর্ধেকের প্রতিক্রিয়া নোট করুন। তারা কি রাগান্বিত, হতবাক এবং আত্মরক্ষামূলক নাকি তারা শান্ত, রচিত এবং একটি প্রকৃত ব্যাখ্যা দেওয়ার চেষ্টা করছে? এটি আপনাকে আপনার সম্পর্ক নিয়ে সত্যিই চিন্তিত হওয়া উচিত কিনা তা আরও ভালভাবে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে।
প্রতি 5 সেকেন্ডে এটি আনা বন্ধ করুন
যদিও আপনি এই বিষয়টিকে আপনার মন থেকে বের করতে সক্ষম হবেন না, প্রতি পাঁচ সেকেন্ডে কথোপকথনে এটি তুলে আনা, এমনকি কৌতুকপূর্ণভাবে, আপনার পরিস্থিতিকে সাহায্য করবে না। এটি আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করতে পারে, যা অবশেষে একটি বড় তর্কের দিকে নিয়ে যাবে। না, আমি বলছি না যে বিষয়টিকে উপেক্ষা করবেন না বা আপনার অনুভূতিগুলি গণনা করবেন না, কেবল বিষয়গুলি চিন্তা করুন এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতো আপনার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করুন এবং আলোচনা করুন।
আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন
আপনি কি আপনার প্রাক্তন তাদের সঙ্গীর সাথে ভাল অবস্থায় থাকার জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন? নাকি এটা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে? আপনি যা অনুভব করেন তা আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ হবে, তার সাথে না গিয়ে। স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা হল মূল এবং আপনাকে পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে নেভিগেট করতে সাহায্য করবে।
No comments:
Post a Comment