কিভাবে একটি বন্ধুত্ব ব্রেকআপ মোকাবেলা করবেন

 

মাঝরাতে আমাদের উন্মত্ত কলের উত্তর দেওয়ার জন্য হোক বা আমাদের পাশে থাকা প্রয়োজনে সেখানে থাকা হোক না কেন, আমাদের বেশিরভাগই প্রায় সবকিছুর জন্য আমাদের বন্ধুদের উপর নির্ভর করে। তারা আমাদের আসল সংস্করণ জানে, যা অগোছালো, অভাবী এবং এমনকি অর্থও হতে পারে, তবুও তারা এর জন্য আমাদের ভালোবাসতে বেছে নেয়। কিন্তু বিভিন্ন কারণে যা আমরা মাঝে মাঝে বোঝাতেও সক্ষম হই না, বন্ধুত্ব ভেঙ্গে যায়। আমরা সকলেই ক্ষতির ধারণার সাথে পরিশ্রমীভাবে পরিচিত। এবং যদিও প্রতিটি ক্ষতির কারণ এবং মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে, একজন বন্ধুকে হারানো কখনই সহজ নয়।

আপনি যদি সম্প্রতি একজন বন্ধুকে হারিয়ে থাকেন এবং হৃদয়ের ব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা জানেন না, আমরা আপনাকে কভার করেছি। বন্ধুত্ব বিচ্ছেদের সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় হল:

 

 

নিজেকে দুঃখিত হতে অনুমতি দিন

লোকেরা বন্ধু হারানোর ফলে যে দুঃখ হয় তাকে অবমূল্যায়ন করার প্রবণতা রাখে। অন্য যেকোনো ক্ষতির মতোই, আপনাকে অবশ্যই একজন বন্ধুর ক্ষতির জন্য নিজেকে শোক করতে দিতে হবে। যখন আপনার বন্ধু আর আপনার জীবনের অংশ না থাকে তখন ঠিক না থাকা ঠিক আছে এবং আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন বা কাঁদতে চান তবে এটি ঠিক আছে। ব্যথার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনার নিজের সময় নিন এবং অতীতের জিনিসগুলিকে সরানোর জন্য নিজেকে তাড়াহুড়ো করবেন না কারণ এটি আপনাকে ভবিষ্যতে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে।

জার্নাল আপনার চিন্তা

একজন বন্ধুকে হারানো আপনার সবচেয়ে কাছের আত্মীয়কে হারানোর মতো, যে আপনার সমস্ত ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা এবং জীবনের গোপনীয়তা ছিল। তাদের ক্ষতি অবশ্যই আপনার উপর একটি টোল নিতে পারে এবং আপনি নিজেকে পৃথিবী থেকে বন্ধ করতে চান। যাইহোক, নিজের সাথে সিঙ্ক হারাবেন না কারণ কিছু অতীতে যাওয়ার একমাত্র উপায় হল তার অস্তিত্ব স্বীকার করা। পরবর্তীকালে, নিজেকে আপনার চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া করার অনুমতি দিন। আপনি একটি ডায়েরি বজায় রেখে বা আপনার ফোনে নোট নেওয়ার মাধ্যমে এটি করতে পারেন, উভয়ই নিয়ন্ত্রণ এবং সমর্থনের দুর্দান্ত অনুভূতি প্রদান করে।