মধ্যবয়সী মানুষ সাবধান! আকস্মিকভাবে সক্রিয় লাইফস্টাইলে পরিবর্তনের ফলে স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে

 

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সাধারণত শিনের হাড়, পা, গোড়ালি, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের অংশে ঘটে।

একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার কি?

একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচারকে সাধারণত হাড়ের একটি ছোট ফাটল হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা পুনরাবৃত্তিমূলক আঘাতের ফলে হতে পারে, যেমন বারবার উপরে এবং নীচে লাফানো, দীর্ঘ দূরত্বে দৌড়ানো এবং এমনকি ভুল বা জীর্ণ জুতো পরা । এটি সাধারণত শিনের হাড়, পা, গোড়ালি, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের অংশে পাওয়া যায়। অযত্নে রেখে দিলে ব্যথা যেমন বাড়তে পারে, তেমনি আক্রান্ত হাড় সম্পূর্ণ ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কাও রয়েছে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।

হাড়ের উপর পুনরাবৃত্তিমূলক এবং অতিরিক্ত চাপের ফলে হাড়ের স্বাভাবিক পুনর্গঠন ত্বরান্বিত হতে পারে, মাইক্রো-ফ্র্যাকচারের উত্পাদন (হাড় মেরামতের জন্য অপর্যাপ্ত সময়ের কারণে), হাড়ের চাপের আঘাতের সৃষ্টি (অর্থাৎ, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া), এবং , অবশেষে, একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার ব্যাখ্যা করেছেন মনিন্দর শাহ সিং, সিনিয়র কনসালট্যান্ট অর্থোপেডিকস এবং ISIC-এর ফুট অ্যান্ড অ্যাঙ্কেল সার্ভিসের প্রধান।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচার রোগীদের মধ্যে 10% মধ্যবয়সী মানুষ C অন্তর্ভুক্ত

আইএসআইসি চিকিত্সকরা স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি দেখেছেন, বিশেষ করে মধ্যবয়সী লোকেদের মধ্যে যারা বাইরের কার্যকলাপে লিপ্ত হননি কিন্তু লকডাউন তুলে নেওয়ার পরে শুরু করেছিলেন। তারা গত বছরে এই ধরনের রোগীদের 10 শতাংশ নিয়ে গঠিত। তাদের বেশিরভাগের বয়স 30-40 বছর, তার পরে 40-50 বছর, আইএসআইসি ডাক্তাররা জানিয়েছেন।

"তদন্তে, এই লোকদের বেশিরভাগই দৌড়ানো, স্কিপিং, খেলাধুলা বা লাফানোর মতো কঠোর ব্যায়াম করেননি। তবে, মহামারীর কারণে স্বাস্থ্য, অনাক্রম্যতা এবং ফিটনেস নিয়ে আলোচনার সাথে সাথে, তারা সক্রিয় হতে বেছে নিয়েছিল, যা তাদের শরীরের জন্য একটি ধাক্কা ছিল যা এই ধরনের কার্যকলাপের জন্য অভ্যস্ত এবং শর্তহীন উভয়ই," সিং বলেছেন, আইএএনএস দ্বারা উদ্ধৃত করা হয়েছে।

স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের ঝুঁকির কারণ

মহামারী চলাকালীন শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার চাবিকাঠি হিসাবে ব্যায়ামের উপর জোর দেওয়ায়, অনেক লোক হঠাৎ করে দৌড়ানো, অ্যারোবিকস এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ শুরু করে নিজেদের ফিট এবং সুস্থ রাখতে। কিন্তু এই আকস্মিক লাইফস্টাইল পরিবর্তন যখন শরীর শারীরিক প্রশিক্ষণে অভ্যস্ত থাকে তখন স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে তারা আগে যে ক্রিয়াকলাপ করতে অভ্যস্ত ছিল তা করার জন্য তারা যথাযথ সরঞ্জাম বা যত্ন ব্যবহার করছেন না।