দাঁড়িয়ে জল পান করলে কি সত্যিই আপনার হাঁটুতে ব্যথা হয়

আপনি প্রায়শই লোকেদের বলতে শুনেছেন যে দাঁড়িয়ে জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রত্যেকেই তাদের জীবনে কারও না কারও কাছ থেকে এই পরামর্শটি শুনেছেন। এটা প্রায়ই বলা হয় যে দাঁড়িয়ে জল পান করলে আপনার হাঁটু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে বা হাঁটুর সমস্যা হতে পারে। সবাই জানেন যে শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে জল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মানবদেহে জলের পরিমাণ প্রায় ৬০ থেকে ৭০ শতাংশ। শরীরে উপস্থিত কোষগুলিতে পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করার জন্যও জল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। পানীয় জল নিয়ে সব ধরনের মতামত ও পরামর্শ প্রচলিত রয়েছে। আসুন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছ থেকে দাবির সত্যতা জেনে নেওয়া যাক।

পানীয় জল সম্পর্কে দাবি কি?  

পানীয় জল সম্পর্কে অনেক কথা বলা হয়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে আপনি দাঁড়িয়ে জল পান করলে আপনার হাঁটুতে জল জমে যায় এবং এর কারণে হাঁটু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। দাঁড়িয়ে জল পান করলে আপনার হাঁটুতে ব্যথা, ফোলাভাব এবং আর্থ্রাইটিস হতে পারে। এ ছাড়া দাঁড়িয়ে জল পান করা কিডনি, লিভার এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গের জন্যও ক্ষতিকর। খাবার সম্পর্কে যে কোন ধরণের কথা বিশ্বাস করার আগে, আপনার সবসময় এটি সম্পর্কে একজন ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।

দাঁড়িয়ে থাকা জল পানের উপকারিতা বা ক্ষতি নিয়ে এখন পর্যন্ত বিশ্বে কোনো প্রতিবেদন বা গবেষণা প্রকাশিত হয়নি। দিল্লির আকাশ হেলথকেয়ার সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের জেনারেল ফিজিশিয়ান ডাঃ প্রভাত রঞ্জন সিনহা বলেছেন যে জল শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি পান করার সময় কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে। সাধারণভাবে, আপনি যদি জল পান করেন তবে খুব দ্রুত জল পান করবেন না। দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খুব দ্রুত জল পান করার ফলে আপনার শরীরে জল খুব দ্রুত চলে যায় এবং শরীরের তরল ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। কিন্তু দাঁড়িয়ে জল পান করা হাঁটুর জন্য ক্ষতিকর বলাটা মোটেও ঠিক নয়। এই দাবিটি ইন্টারনেটেও খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়েছে, তবে এটি নিশ্চিত করার জন্য কোনও প্রতিবেদন বেরিয়ে আসেনি। তাই এমন পরিস্থিতিতে বলা যেতে পারে যে দাঁড়িয়ে জল পান করলে হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে এই কথার কোনো সত্যতা নেই। এই দাবির বিষয়ে চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত কোনো তথ্য নেই।

 

জল পান করার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

জল পান করার সময় কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখতে হবে। ভুল উপায়ে বা ভুল সময়ে জল পান করা আপনাকে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলে। জল পান করার সময় এই বিষয়গুলো অবশ্যই মাথায় রাখবেন-

খাওয়ার সময় বা সাথে সাথে প্রচুর পরিমাণে জল পান করবেন না।

 যখনই পিপাসা লাগে তখনই জল পান করুন কিন্তু খুব দ্রুত জল পান করা এড়িয়ে চলুন।

 দৌড়ানোর সময়, ব্যায়াম করার সময় বা ঘোড়ায় চড়ার সময় খুব বেশি জল পান করবেন না।

একবারে প্রচুর জল পান করার পরিবর্তে চুমুক দিয়ে পান করুন।

 শুয়ে শুয়ে জল পান এড়িয়ে চলুন, এতে আপনার অনেক সমস্যা হতে পারে।