প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে, আপনার মুখ জলে ভরে নিন এবং চোখ বন্ধ করে কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি থুতু আউট এবং ২-৩ বার জন্য ড্রিল।
ত্রিফলা ওয়াটার আইওয়াশ বা আইওয়াশ কাপ ব্যবহার করা সবসময় চোখের জন্য উপকারী।
শতকর্ম: নেতি এবং ত্রতাক হল কিছু সেরা আয়ুর্বেদিক ব্যায়াম যা শুষ্ক চোখের জন্য একটি প্রতিকার এবং এটি আপনার চোখের স্বাস্থ্যও নিশ্চিত করে।
১০-১৫ বার ঠান্ডা বা স্বাভাবিক জল দিয়ে আপনার চোখ এবং মুখ স্প্ল্যাশ, সম্ভবত একটি প্রজন্মের পুরানো হ্যাক। কাজ থেকে ফিরে একবার সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি করুন।
মনে রাখবেন কখনই চোখে গরম বা বরফের জল ব্যবহার করবেন না। আকস্মিক তাপমাত্রা পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন, মানে, আপনি যদি গরম এবং ঘামে থাকেন, আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা না আসা পর্যন্ত ১০-১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। সরাসরি আপনার মুখে এবং চোখে ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দেবেন না।
No comments:
Post a Comment