গর্ভধারণের সময় খুব বেশি জলপান করার বিপর্যয় কেনো জেনে নিন

আমরা সবাই জানি যে জল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমাদের দেহকে detoxifies এবং আমাদের hydrated রাখে। প্রকৃতপক্ষে, একজন গর্ভবতী মহিলার সাধারণ ব্যক্তির চেয়ে আরও বেশি জলপান করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনি কি গর্ভাবস্থায় খুব বেশি জলের খরচ জানেন? ভারতীয় এক্সপ্রেস-এর একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, পুষ্টিবিদ প্রিতিকা বেদি, হেলথসেকের প্রতিষ্ঠাতা গর্ভাবস্থার পর্যায়ে পানির পানির অসুবিধা ও সুবিধাগুলি ভাগ করে নিয়েছিলেন। তার মতে, খুব বেশি পানি খরচ একটি গর্ভবতী মহিলার ক্লান্ত বোধ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, "কিডনিগুলি এমনকি কঠিন" কাজ করতে পারে "একটি" চাপপূর্ণ হরমোনাল প্রতিক্রিয়া যা শরীরকে উদ্বিগ্ন এবং ক্লান্ত "করে তোলে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য পেশাদার: শক্তি বৃদ্ধি করে সাহায্য করে সূত্র হ্রাস করে কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস পায় কোর্টের গুণমানের ঝুঁকি এবং প্রিটারম জন্মের ঝুঁকি হ্রাস করে, মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস পায়। "গর্ভাবস্থায়, পানি আপনার শরীরকে ধরে রাখে। শরীরটি হাইড্রয়েড না থাকলে Cramps, মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য উপসর্গ হতে পারে। আপনার বাচ্চা উন্নয়নশীল, পানি পান করুন। প্রিতিকা ব্যাখ্যা করেছেন, আপনি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ অসুস্থতা এড়াতে প্রতিদিন প্রতিদিন জলপান করেন। ইন্টারমাউন্টেন হেলথ কেয়ার অনুসারে, গুরুতর জটিলতা এড়াতে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দিনে ৮-১০ গ্লাস বা ২.৩ লিটার জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিবেদনে আরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, যদি আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল খেতে ব্যর্থ হন, তাহলে ডিহাইড্রেশন এড়াতে আপনার জলে লেবু, চুন এবং হিমায়িত রাস্পবেরি জাতীয় ফল যোগ করুন।