দীর্ঘায়িত স্ক্রিনটাইমের কারণে শিশুদের চোখের হানি হওয়ার থেকে রক্ষা করুন এভাবে

করোনাভাইরাসের কারণে, বাচ্চারা অনলাইনে পড়াশোনা করতে বাধ্য হয়, এবং স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধি তাদের জন্য চোখের চাপ বাড়িয়েছে। GSVM মেডিক্যাল কলেজ দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় জানা গেছে যে ক্রমাগত অনলাইন অধ্যয়ন শিশুদের দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করছে। দৃষ্টির সাথে যুক্ত ঝুঁকি তিনগুণ পর্যন্ত বেড়েছে। GSVM মেডিক্যাল কলেজ ৭০০ জন শিশুকে নিয়ে গবেষণা চালিয়েছিল, যার মধ্যে ২০০ জন শিশুর চোখ গুরুতরভাবে চাপা পড়েছিল।

করোনাভাইরাসের প্রথম তরঙ্গের চেয়ে এ বছর পরিস্থিতি আরও উদ্বেগজনক বলে জানা গেছে। ০আগে শিশুদের চোখ শুকানোর সময় ছিল ৬ ঘণ্টা, কিন্তু দ্বিতীয় ঢেউয়ের পর এখন তা নেমে এসেছে মাত্র আড়াই থেকে তিন ঘণ্টায়। দ্বিতীয় তরঙ্গে, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোমের ঝুঁকি ২ থেকে ৪ গুণ বেড়েছে।

GSVM মেডিক্যাল কলেজের চক্ষুবিদ্যা বিভাগের তৈরি করা রিপোর্টের ফলাফলে জানা গেছে, অনলাইনে পড়াশুনার কারণে চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। অনলাইনে পড়াশোনার পাশাপাশি মোবাইলে গেম খেলাও শিশুদের জন্য সমস্যা হয়ে দাঁড়াচ্ছে।

প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মোবাইল গেমের কারণে ২ থেকে ১৫ বছরের বাচ্চাদের সংখ্যা বেড়েছে যাদের উচ্চ ক্ষমতার চশমা প্রয়োজন। তাদের চোখ থেকে জল পড়া এবং চুলকানি হওয়া স্বাভাবিক। পড়াশুনার সময় বিরক্তির সাথে ঝাপসা হওয়া ভালো লক্ষণ নয়। পরীক্ষার পর দেখা গেছে, প্রায় ২০০ শিশু-কিশোরের দৃষ্টি ঝাপসা ছিল যা চিকিৎসকদের মতে উদ্বেগজনক।

দীর্ঘায়িত স্ক্রিনটাইম কারণে উপসর্গ সম্মুখীন

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিজিটাল আই স্ট্রেনকে কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোমও বলা হয় কারণ মোবাইলও কম্পিউটারের মতো একটি ডিভাইস। কম্পিউটার, ট্যাবলেট, ই-রিডার এবং স্মার্টফোনের দীর্ঘায়িত ব্যবহার তরুণদের চোখের শুষ্কতা বাড়ায়। প্রাথমিক লক্ষণ অনুসারে, শিশুরা চোখের চাপের কারণে বিভ্রান্তি এবং ঘন ঘন ঝাপসা হওয়ার অভিযোগ করে। এর পরে মাথাব্যথা, চোখে শুষ্কতা, ঘন ঘন জল, ঘাড়, পিঠ এবং কাঁধে ব্যথা। শিশুরা প্রতিদিন ইলেকট্রনিক গ্যাজেটের সংস্পর্শে আসছে।

এসব সমস্যা এড়াতে কম্পিউটার স্ক্রিনে অ্যান্টি-গ্লেয়ার চশমা ব্যবহার করুন, স্ক্রীন চোখের স্তর থেকে ২০ ডিগ্রি নিচে রাখুন। প্রতি ৩ ঘন্টা পর, ১৫ মিনিটের জন্য আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন। প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের বিরতি নিন। শিশুদের খাদ্যতালিকায় শুকনো ফল, ফ্ল্যাক্সসিড, সয়াবিন, ব্রকলি, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন। এই ব্যবস্থাগুলি নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং তরুণদের চোখকে রক্ষা করবে।