ব্রণ প্রতিরোধ: এই ত্বকের অবস্থা এড়াতে সহজ টিপস আপনাকে অনুসরণ করতে হবে

 

ব্রণ সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের অবস্থার মধ্যে একটি। এটি এমন একটি সময়ে প্রদর্শিত হয় যখন শরীর হরমোনের কার্যকলাপের মধ্য দিয়ে যায়। এই কারণে, কিশোর-কিশোরীরা একটি ব্রণ অবস্থার প্রধান শিকার হয়, যা আসলে গভীর, স্থায়ী দাগ হতে পারে। সুতরাং, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অবস্থাটি ছড়িয়ে পড়া থেকে পরীক্ষা করা উচিত। ভাল সময়ে ত্বকের যত্নের ক্লিনিক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে অবহেলা করবেন না।

তৈলাক্ত ত্বক? আপনি যত্ন নিতে হবে

ব্রণ প্রধানত তৈলাক্ত ত্বকে দেখা দেয় এবং ব্ল্যাকহেড দিয়ে শুরু হয়। ব্ল্যাকহেডসকে অবহেলা করা এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ত্বকের আশেপাশের টিস্যুতে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ হয়। এটি ব্রণ এবং ব্রণের জন্য পর্যায় সেট করে। একটি একক পিম্পল একটি ব্রণ অবস্থা মানে না. ব্রণের ক্ষেত্রে, ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস , সিস্ট (লম্পস), পুস্টুলস ইত্যাদির মতো অনেক ধরনের অগ্ন্যুৎপাত হয়। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনাকে যা করতে হবে -

একটি ভাল বিউটি সেলুনে 'ক্লিন-আপ' করার জন্য যান, যেখানে ব্ল্যাকহেডসও বের করা হবে।

নিশ্চিত করুন যে চুল এবং মাথার ত্বক পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার রাখা হয়েছে। মাথার ত্বক তৈলাক্ত হলে বা খুশকি থাকলে তা ব্রণ ও ব্রণ হতে পারে।

ঘুমানোর সময় মুখ থেকে চুল দূরে রাখুন।

তীব্র ব্রণের ক্ষেত্রে, বালিশের কভার এবং তোয়ালে প্রতিদিন গরম সাবান জলে ধুয়ে ফেলুন, জলে 2 চা চামচ অ্যান্টিসেপটিক দ্রবণ যোগ করার পরে।

ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ

ব্রণ একটি ভিড়যুক্ত ত্বক এবং সিস্টেম নির্দেশ করে । আপনি ব্রণ প্রবণ হলে এই টিপস অনুসরণ করুন:

ভাজা খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, বায়ুযুক্ত পানীয় এবং প্রচুর মিষ্টি এবং চকলেট এড়িয়ে চলুন।

এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করুন যা সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে এবং এটিকে টক্সিন এবং বর্জ্য থেকে ফ্লাশ রাখতে সহায়তা করে।

আপনার খাদ্য ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হওয়া উচিত।

আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, কাঁচা সালাদ, স্প্রাউট, গোটা শস্য, দই, তাজা ফলের রস, পরিষ্কার স্যুপ, লস্যি অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রতিদিন 6 থেকে 8 গ্লাস পানি পান করুন। এক গ্লাস জলে একটি লেবুর রস যোগ করুন এবং সকালে প্রথমে এটি পান করুন।

সঠিক পরিস্কার পদ্ধতি অনুসরণ করুন

অনুপযুক্ত ক্লিনজিং পদ্ধতি ব্রণ হতে পারে।