আসীন জীবনধারা
ধূমপান
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
ব্যায়াম করা হচ্ছে না
উচ্চ্ রক্তচাপ
অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করার মাত্রা
উচ্চ কলেস্টেরল
স্থূলতা
টাইপ-২ ডায়াবেটিস
উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করুন
হার্টকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে একই সাথে, একজনকে বুঝতে হবে যে শরীর সেই ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার জন্য পুরোপুরি ফিট। দীর্ঘস্থায়ী চরম ব্যায়ামের প্রশিক্ষণ এবং সহনশীলতার ইভেন্টে প্রতিদ্বন্দ্বিতা প্রায়শই হৃদপিন্ডের টিস্যুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং অঙ্গের ভিতরে মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই ধরনের গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতাগুলি এড়াতে আপনার শরীরের জন্য কী ভাল এবং কী নয় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা জিম চলাকালীন বা ব্যায়াম করার সময় হার্ট অ্যাটাকের কথা বলি, তখন আমরা বলতে চাই যে আপনার হার্ট এমন কিছু ব্যায়ামের কারণে আক্রমণ বা ব্যর্থতার ঝুঁকিতে পড়তে পারে যেগুলি আপনি সেই সময়ে করছেন যখন আপনার হার্ট ইতিমধ্যেই সমস্যায় রয়েছে। কিভাবে একটি সুস্থ হৃদয় এবং একটি অস্থির হৃদয় মধ্যে পার্থক্য স্পট? লক্ষণ ও উপসর্গ বোঝার মাধ্যমে।
ব্যায়ামের সময় হার্টের সমস্যার সতর্কতা লক্ষণ
এই নিবন্ধে, আমরা ব্যাখ্যা করব কিভাবে ব্যায়াম করার সময় একটি অস্থির হৃদয়কে চিহ্নিত করা যায়। ঠিক সেখানেই থামতে ভুলবেন না, যখন নীচের উল্লেখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি প্রদর্শিত হয় বিশেষ করে যখন আপনি জিমে থাকেন বা যে কোনও ওয়ার্কআউট সেশনের মাঝখানে।
বুকে অস্বস্তি
হঠাৎ এবং তীব্র বুকে ব্যথা আসন্ন হার্ট অ্যাটাকের প্রথম এবং সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। এটি হালকা অস্বস্তি দিয়ে শুরু হতে পারে, তারপরে ভারী চাপ এবং বুকের মাঝখানে পূর্ণতার অনুভূতি হতে পারে। অবিলম্বে ব্যায়াম করা বন্ধ করুন এবং যদি এই লক্ষণটি কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় তবে ডাক্তারের কাছে যান।
নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
ব্যায়াম করার সময় শ্বাস নিতে পারছেন না? আপনার হৃদয় আপনাকে থামাতে এবং যত্ন নিতে বলছে। ওয়ার্কআউটের সময় তীব্র বুকে ব্যথা বা বুকে অস্বস্তির সাথে অস্বাভাবিক শ্বাসকষ্টের অনুভূতি আসন্ন হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।
হালকা মাথাব্যথা
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে, তবে ব্যায়াম করার সময় মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা বোধ করা এমন একটি লক্ষণ যা আপনার কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়।
হার্টের ছন্দের অস্বাভাবিকতা
হার্ট এড়িয়ে যাওয়া, ধড়ফড় করা বা ধড়ফড় করা হার্ট রেট হার্টের সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। আপনাকে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করতে হবে এবং চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে।
প্রচুর ঘাম
অতিরিক্ত ঘাম হওয়া আপনার হার্ট ঠিকমতো কাজ করছে না বা আপনার হার্টের অভ্যন্তরে কোনো সমস্যা আছে তার লক্ষণ।
দ্রুত হৃদস্পন্দন
দ্রুত হার্টবিট একটি আসন্ন হার্ট অ্যাটাকের আরেকটি লক্ষণ এবং আপনার কখনই এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়।
শরীরের অন্যান্য অংশে অস্বস্তি
একটি অস্থির হৃদয় আপনার বুক ছাড়াও শরীরের অন্যান্য অংশে কিছু সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে অস্বস্তি, ব্যথা বা বাহু, পিঠ, ঘাড়, চোয়াল বা পেটে চাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনি যদি উপরের তালিকাভুক্ত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।
No comments:
Post a Comment