আপনার প্রেমিক বা বান্ধবী ক্রমাগত আপনার সাথে ফোনে থাকলে আপনি কি পছন্দ করেন? নাকি আপনিই এমন একজন যিনি এই সব দেখে ক্লান্ত এবং 'ME টাইম' পাচ্ছেন না?
তারপরে, আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি জরুরী সংস্কৃতির মধ্যে রয়েছেন যা কেবল নিজের সাথে শান্তিতে থাকার জন্য কোনও জায়গা রাখে না। সংযুক্ত থাকা যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমানভাবে প্রয়োজনীয় এবং সুন্দর কারণ সীমাবদ্ধ প্রতিটি জিনিস ঠিক আছে। আমাদের ক্রমাগত যোগাযোগে থাকা উচিত এমন ধারণা সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিষাক্ত হতে পারে। এটি লড়াই বা উড়ার অনুভূতি তৈরি করে এবং উদ্বেগের অন্যতম কারণ।
সম্পর্কের মধ্যে জরুরী সংস্কৃতি দেখতে এরকম দেখাচ্ছে:
সর্বদা জরুরী বা পরিস্থিতি থাকবে যা আপনাকে অবিলম্বে অন্য ব্যক্তির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে চাপে ফেলবে যা ভাল নয়।
সব সময় উপলব্ধ থাকার অনুভূতি- ২৪/৭
সেই সময়ে অবিলম্বে অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে না পারার অপরাধ।
আপনার গার্লফ্রেন্ড/বয়ফ্রেন্ড আপনার মিসড কল বা মেসেজ দেখার সাথে সাথে আপনাকে কল বা টেক্সট করবে বলে আশা করা।
আপনার সম্পর্ক থেকে জরুরী সংস্কৃতি অপসারণের উপায়:
পরিষ্কার সীমানা সেট করুন। আপনি একে অপরের সীমানা গ্রহণ এবং সম্মান করা উচিত।
আপনার মিসড কলে ফিরে আসার জন্য অন্য ব্যক্তির জন্য ক্রমাগত অপেক্ষা না করে, আপনার অন্য জিনিসগুলিতে নিজেকে ব্যস্ত রাখা উচিত।
যখন আপনি ভাল বোধ করছেন না বা উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে কথোপকথনের জন্য মেজাজে নেই; তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করুন। আপনার সময় নিন- আপনার মস্তিষ্ককে শিথিল হতে দিন যতক্ষণ না আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও ভাল জায়গায় না থাকেন।
আপনি যদি অন্য ব্যক্তির বার্তা পড়ার পরে উদ্বিগ্ন হন; আপনার ফোন পাশে রাখা বেছে নিন এবং হাঁটতে যান বা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে জার্নালে যান। এটি আপনাকে একটি স্পষ্টতা দেবে এবং আপনাকে আরও ভাল উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে।
সম্পর্কের মধ্যে একটি স্টেরিওটাইপ রয়েছে যা আপনার সঙ্গীর সাথে ক্রমাগত যোগাযোগ করা উচিত; যা সত্য নয়। প্রতিটি সম্পর্ক অনন্য এবং প্রতিটি মানুষ ভিন্ন; তাই আপনার সম্পর্ককে সামাজিক নিদর্শন দ্বারা পরিচালিত হতে দেবেন না।
স্থান দিন যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং তাদের জন্য ভাল হবে; এবং আপনার সম্পর্ক অবশ্যই সমৃদ্ধ হবে!!
No comments:
Post a Comment