আমাদের পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হলে সারাটা দিন কষ্টে কাটে। আজকের জীবনযাত্রায় এবং খাদ্যাভাসে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হওয়া সাধারণ ব্যাপার। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে কিছু না খেয়েও পেট ভারী লাগে। অনেক সময় পেট ফুলে যায় এবং গ্যাসও হতে থাকে।কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে ওষুধ ছাড়াই ঘরোয়া উপায়েই সমাধান পেতে পারেন। আমরা 5 টি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলছি:
কোষ্ঠকাঠিন্য হলে দশ গ্রাম সেলারি, দশ গ্রাম ত্রিফলা ও দশ গ্রাম শিলা লবণ মিশিয়ে পিষে এর গুঁড়া তৈরি করুন। প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচ গ্রাম এই গুঁড়ো কুসুম গরম জলের সাথে খান। আপনি খুব তাড়াতাড়ি স্বস্তি পাবেন।
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে একটি আপেল খান। আপেল স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফল। প্রতিদিন একটি আপেল খেলে আপনি অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাবেন এবং আপনার পেটও পরিষ্কার থাকবে। আসলে আপেলে আছে ফাইবার যা শরীরের জন্য উপকারী।
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে জিরা এবং সেলারি জল পান করেন তবে আপনার দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মূল থেকে নির্মূল হতে পারে। এই কারণেই জিরা এবং সেলারি জলকে পেটের জন্য 'জাদু জল'ও বলা হয়। এটি আপনার শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজম শক্তিকে শক্তিশালী করে।
তেঁতুলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় তেঁতুল ও গুড়ের চাটনি বানিয়ে খান। এটি আপনার পেট পরিষ্কার রাখবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে।
বেকিং সোডা জলে গুলে পান করুন। এটা Eno এর মত কাজ করে। এতে আপনার পেট পরিষ্কার হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় সোডা খাওয়া খুবই উপকারী।
প্র ভ
No comments:
Post a Comment