ফাস্ট ফুড, খেতে যতটা সুস্বাদু, তত বেশি শক্তি খরচ করতে হয় তা হজম করতে। অনেক ধরনের ব্যায়াম করে আমরা নির্দিষ্ট ফাস্ট ফুড থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরি বার্ন করতে পারি। একটি বার্গার কি পার্থক্য করে, আসুন একটু হাঁটা যাক। যখনই ফাস্টফুড দেখে মন লোভিত হয়, তখনই আমরা একই রকম কিছু অজুহাত তৈরি করে নিজেদের মজা করার চেষ্টা করি। একটু পিৎজা, বার্গার খাওয়া যায়। কিন্তু আপনি কি প্রস্তুত, এর ক্যালোরি পোড়াতে ঘাম ঝরাতে। হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় ফাস্ট ফুডের ক্যালরি পোড়াতে কতটা ব্যায়াম করা দরকার তা নিয়ে গবেষণা হয়েছে।
ভেজি সালাদ এবং আইসড চা
ক্যালোরি: ৪৫৫ এত ক্যালোরি বার্ন করতে আপনাকে এখন ৫৭ মিনিট জগিং করতে হবে
বেকড চিলি আলু
ক্যালোরি:
প্রায় ৪৬০ ক্যালোরি বার্ন করার জন্য আপনাকে দুই ঘন্টা ভারোত্তোলন করতে হতে পারে।
ডাবল চিজ বার্গার
চকো মিল্ক
ক্যালোরি: প্রায় ৮৪০
এটি পোড়ানোর জন্য আপনাকে কমপক্ষে ৪ ঘন্টা ফ্লাইং সসার দিয়ে খেলতে হবে।
মাঝারি চিজ পিজ্জা
ক্যালোরি: ২১০
প্রায় ২১০ ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য আপনাকে ১২ থেকে ১৪ মাইল প্রতি ঘণ্টা গতিতে ২২ মিনিটের জন্য সাইকেল চালাতে হবে।
ব্লেন্ড কফি
ক্যালোরি: ৪৮১ প্রায়
. আপনাকে ৯৩ মিনিট ননস্টপ সিট-আপ করতে হবে।
সবুজ মটরশুটি এবং মাঝারি খাদ্য পেপসি সঙ্গে স্ট্রিপস
ক্যালোরি: ৪৭৫
এর জন্য আপনাকে থালাবাসন পরিষ্কার করার পরে ৩.৫ ঘন্টা ঘামতে হবে।
No comments:
Post a Comment