বাচ্চাদের অভিভাবকদের সাথে ঘুমানো উপকারী কিনা?

 

ছোট বাচ্চাদের সাথে ঘুমানো অনেক সংস্কৃতিতে অভিভাবকদের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এটি সন্তানের জন্য নিরাপত্তা এবং আরাম নিশ্চিত করার একটি উপায়, পাশাপাশি পিতামাতার জন্য মানসিক শান্তি প্রদান করে। সহ-নিদ্রা প্রাচীনকাল থেকেই চলে আসছে, তবে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের ক্ষেত্রেই এর ইতিবাচক প্রভাবের কারণে সম্প্রতি এটি পুনরুত্থান দেখা গেছে।

এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে আরও ভাল বিকল্প চয়ন করতে সহায়তা করার জন্য কিছু অজনপ্রিয় অসুবিধাগুলির সাথে সহ-ঘুমানোর সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

ঘুম কিভাবে একটি শিশুর সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করে

১. এটি তাদের আরও নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে

সহ-নিদ্রা বাচ্চাদের আরও নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে কারণ এটি তাদের রাতে তাদের পিতামাতার কাছাকাছি থাকতে দেয় যখন তারা সবচেয়ে দুর্বল বোধ করে এবং একা থাকতে ভয় পায়। সহ-ঘুমানোর সময় একটি শিশু এবং তাদের পিতামাতার মধ্যে শারীরিক নৈকট্য মানসিক নিরাপত্তা প্রদান করে যা জড়িত উভয় পক্ষের জন্য চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে (০)। এটি ভয়, উদ্বেগ, একাকীত্ব এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি হ্রাস করে এবং সেইসাথে রাতের সময় (স্ট্রেসের সাথে যুক্ত হরমোন) কর্টিসলের মাত্রা হ্রাসের কারণে সামগ্রিকভাবে উন্নত মানের ঘুমের প্রচার করে।

২. এটি তাদের আরও স্বাধীন করে তোলে

এটি তাদের নিরাপত্তা এবং স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করতে পারে এবং তাদের স্বাধীনতাকে লালন করার সময় তাদের প্রয়োজন। Cosleeping পিতামাতাদের বাচ্চাদের যথেষ্ট কাছাকাছি থাকতে দেয় যে তারা প্রয়োজনে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, কিন্তু এটি বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব কিছু জায়গা দেয় যাতে তারা নিজেরাই কীভাবে কাজ করতে হয় তা শিখতে পারে।

৩. এটা তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ায়

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শিশুরা যারা সহ-ঘুমায় তাদের তুলনায় উচ্চ আত্মমর্যাদাবোধ করে যারা নিরাপদ বোধ করে না কারণ তারা অন্য কাউকে সবসময় তাদের আশেপাশে থাকে, এমনকি যদি অবচেতনভাবে, প্রয়োজনে কোনো মৌখিক যোগাযোগের প্রয়োজন ছাড়াই সহায়তা প্রদান করে! (১) এটি এই বাচ্চাদের আত্মবিশ্বাসের একটি বর্ধিত বোধ দেয় যা পরবর্তীতে জীবনের পথে তাদের উপকার করতে পারে যখন কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় যেখানে নিরাপদ বোধ সাফল্য বা ব্যর্থতার মধ্যে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

৪. এটি তাদের অন্যান্য সম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করে

সহ-নিদ্রা বাচ্চাদের পরিবারের ইউনিটের বাইরে প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করার সুযোগ দেয় কারণ এখন নতুন অভিজ্ঞতা থেকে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে। আপনার সন্তানের ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া খোঁজার সম্ভাবনা বেশি হবে যদি তারা প্রথমে নিজেদের মধ্যে যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করে! এটি পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে স্বাস্থ্যকর সীমানাকেও উত্সাহিত করে তাই আপনি উভয়েই একটি বিছানা ভাগ করে নেওয়ার পরেও, কে কী স্থান বা সময় পাবে ইত্যাদি সম্পর্কে এখনও স্পষ্ট প্রত্যাশা রয়েছে, যার ফলে প্রত্যেকে একে অপরের কাছ থেকে কিছু প্রয়োজনীয় সম্মানের সাথে জড়িত!

৫. পিতামাতাদের তাদের ঘুমের সময়সূচী ঠিক করতে সাহায্য করে

সহ-নিদ্রা পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে আরও ভাল বন্ধনকে উন্নীত করতে সাহায্য করে যা সমীকরণের উভয় দিকে উন্নত যোগাযোগ এবং বোঝাপড়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, আশেপাশে একটি শিশু থাকা মা বা বাবার জন্য রাতের সময় কিছু প্রয়োজন হলে দ্রুত সাড়া দেওয়া সহজ করে তোলে যেমন দুঃস্বপ্ন থেকে আরাম বা বাথরুম ব্যবহার করার পরে বিছানায় ফিরে যেতে সাহায্য করে যাতে তারা সামগ্রিকভাবে আরও নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের অনুমতি দেয়! পরিশেষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা যারা প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে বিছানা ভাগ করে নেয় তারা সারা রাত কম প্রায়ই জেগে থাকে যার অর্থ পিতামাতার ঘুমের ধরণে কম ব্যাঘাত ঘটে যা জড়িত প্রত্যেকের জন্য একটি জয়-জয় পরিস্থিতি!

বাচ্চাদের সাথে একসাথে ঘুমানোর অসুবিধাগুলি কী কী?

বাচ্চাদের সাথে একত্রে ঘুমানো হল একটি ঘুমের ব্যবস্থা যাতে শিশুর এক বা উভয় পিতামাতার সাথে একটি বিছানা বা অন্য ঘুমের পৃষ্ঠ ভাগ করা জড়িত। যাইহোক, এই অনুশীলনের সাথে যুক্ত কিছু অসুবিধা রয়েছে যা আপনার পরিবারের জন্য সঠিক পছন্দ কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বিবেচনা করা উচিত।

সহ-ঘুমানোর প্রথম অসুবিধা হল সম্ভাব্য নিরাপত্তা ঝুঁকি। যদি পিতামাতারা তাদের শিশুর মতো একই বিছানা ভাগ করে নেন, তবে তারা তাদের ঘুমের মধ্যে তাদের উপর গড়িয়ে পড়তে পারে বা বিছানায় অতিরিক্ত ভিড়ের কারণে তাদের শ্বাসরোধ করতে পারে।

সহ-ঘুমানোর আরেকটি অসুবিধা হল যে এটি পিতামাতা এবং শিশু উভয়ের জন্যই স্বাভাবিক ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে কারণ বিশ্রামের সময় একজন ব্যক্তি সামান্য নড়াচড়া করলেই সম্ভবত সবাই জেগে উঠবে যা গুণমানের বিশ্রাম পাওয়া কঠিন করে তোলে। গভীর ঘুমের চক্রের এই অভাব জড়িত সমস্ত পক্ষের বিরক্তির কারণ হতে পারে যা পরিবারের মধ্যে সম্পর্কের উপর দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি হতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, যদি অন্য শিশুরা একই ঘরে ঘুমায় যে শিশু সহ-ঘুমিয়ে থাকে, তবে ঘুমের সময় ঘুরে বেড়ানোর সময় তারা অসাবধানতাবশত ক্ষতির কারণ হতে পারে।

সবশেষে, পোষা প্রাণীরা যারা বিছানা ভাগ করে নেয় তারা শিশুর জন্য গুরুতর ঝুঁকির কারণ হতে পারে যদি তারা রাতে খুব বেশি ঘোরাফেরা করে বা বিছানায় তাদের পাশে ঘুমানোর সময় শিশুর মুখের খুব কাছে যায়।

সামগ্রিকভাবে, একজনের পিতামাতার সাথে ঘুমানোর সাথে জড়িত অনেক সুবিধা রয়েছে। যাইহোক, এই ব্যবস্থাটি বিবেচনা করা পরিবারগুলির জন্য শয়নকালের ব্যবস্থা সম্পর্কে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে জড়িত সমস্ত কারণ বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ! শেষ পর্যন্ত যদিও সহ-ঘুমানোকে অন্য কিছুর পরিবর্তে ব্যক্তিগত পছন্দের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত পারিবারিক সিদ্ধান্ত হিসাবে দেখা উচিত কারণ প্রত্যেকেরই উপযুক্ত পরিবেশ প্রাপ্য যেখানে তারা রাতে নিরাপদ বোধ করতে পারে! সুতরাং আপনি কোন পরিস্থিতি পছন্দ করবেন তা নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের জানান।