গর্ভাবস্থায় ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া উচিত কি না?
দীক্ষা দাস, ৪মে: গর্ভাবস্থায় মহিলাদের খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এই সময়ে, খাদ্যে ব্যাঘাতের কারণে, আপনার অনেক সমস্যা হতে পারে। শরীরকে সুস্থ ও সমস্যামুক্ত রাখতে তিসির বীজ খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তিসির বীজ খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায় এবং এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শরীরের জন্য অপরিহার্য বলে মনে করা হয়। অনেক মহিলার মনে প্রশ্ন থাকে যে গর্ভাবস্থায় শণের বীজ খাওয়া উচিত কি না? আসলে, গর্ভাবস্থায় মহিলাদের মধ্যে প্রায়ই এই দ্বিধা দেখা দেয় যে কোন খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং কোন জিনিসগুলি খাওয়া উচিত নয়? আসুন জেনে নেই গর্ভাবস্থায় তিসির বীজ খাওয়া সম্পর্কে।
গর্ভাবস্থায় আমার কি ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া উচিত নাকি?
তিনের বীজ স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয়। এতে উপস্থিত সব ধরনের গুণাগুণ ও পুষ্টি উপাদান শরীরের জন্য খুবই উপকারী। স্টার হাসপাতালের গাইনোকোলজিস্ট এবং প্রসূতি বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিজয় লক্ষ্মীর মতে, ফ্ল্যাক্সসিড ফাইবার, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন, কপার, ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। গর্ভাবস্থায় মহিলাদেরও এই পুষ্টির প্রয়োজন। কিন্তু তিসির বীজের প্রভাব খুবই গরম এবং অতিরিক্ত বা ভুল উপায়ে সেবন করলেও অনেক মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। এতে ইস্ট্রোজেন হরমোন বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে আপনার শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় আসল বীজ খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকি যদি আপনি গর্ভাবস্থায় ফ্ল্যাক্সসিড খান তবে এর পরিমাণ খুব ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় শণের বীজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অনেক পুষ্টিগুণ তিনির বীজে পাওয়া যায়। এর সেবন শরীরের জন্য উপকারী। কিন্তু গর্ভাবস্থায় শনির বীজ খাওয়া আপনার সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। গর্ভাবস্থায় নারীদের শরীরে হরমোন ও শারীরিক পরিবর্তনের কারণে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি তেঁতুলের বীজ খান, তবে এর কারণে অনেক সমস্যাও হতে পারে। ফ্ল্যাক্সসিড বীজের গরমের কারণে, গর্ভাবস্থায় এটি খেলে অনেক গুরুতর সমস্যা হতে পারে। তেঁতুলের বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যার সমস্যা বাড়াতে কাজ করে। গর্ভাবস্থায় ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার ফলে এই ক্ষতি হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় ফ্ল্যাক্সসিড খেলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।
এর সেবনে গর্ভাবস্থায় ডায়রিয়া ও বমি হতে পারে।
ফ্ল্যাক্সসিডের অত্যধিক ব্যবহার গর্ভাবস্থায় ফোলা সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ফ্ল্যাক্সসিড বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে রক্তপাত শুরু হতে পারে।
আপনার যদি ফ্ল্যাক্সসিড থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে।
যেহেতু ফ্ল্যাক্সসিডের প্রভাব খুব গরম এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে গর্ভাবস্থায় মহিলাদের সমস্যা বাড়তে পারে, তাই এই সময়ে এটি সুষম পরিমাণে খাওয়া উচিত। অতএব, গর্ভাবস্থায় ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। আপনি ডাক্তারের পরামর্শের ভিত্তিতে আপনার ডায়েটে ফ্ল্যাক্সসিড অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
No comments:
Post a Comment