শিশুদের খাওয়ানোর সাথে সম্পর্কিত ৫টি মিথ, বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন তাদের সত্যতা

 

শিশুদের খাওয়ানোর সাথে সম্পর্কিত ৫টি মিথ, বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন তাদের সত্যতা

 

দীক্ষা দাস, ৪মে: পিতামাতা হিসাবে, আমরা সকলেই চাই যে আমাদের বাচ্চারা কোনও ধরণের সমস্যার মুখোমুখি না হয়। সুস্থ থাকুন আর হাসতে থাকুন। সেজন্যই আমাদের সবসময় চেষ্টা থাকে যে আমরা সবসময় আমাদের সন্তানকে সবথেকে ভালো জিনিসই দিই, সেটা খাবারের বিষয় হোক বা অন্যান্য বিষয়। শিশুদের সুস্থ রাখতে তাদের সঠিক খাবার দেওয়া খুবই জরুরি, যাতে তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় এবং রোগমুক্ত থাকে। কিন্তু আমাদের চারপাশে শিশুদের খাওয়ানো এবং খাওয়ানোর সাথে সম্পর্কিত অনেক ভুল ধারণা বা মিথ রয়েছে যা আমাদের জন্য কাজটিকে কঠিন করে তোলে। এসব ভুল ধারণার কারণে অনেক সময় আমরা আমাদের শিশুদের সঠিক খাবার খাওয়াতে পারি না এবং তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে খেলতে পারি না। এই নিবন্ধে, মা ও শিশু পুষ্টিবিদ রমিতা কৌর শিশুদের জন্য এমন ৫টি সাধারণ খাদ্য সম্পর্কিত মিথ এবং ঘটনা সম্পর্কে জানবেন, যা আপনার বিশ্বাস করা উচিত নয়। এর সাথে তাদের সত্যতাও আপনাদের সামনে তুলে ধরা হবে।

বাচ্চাদের খাদ্য সম্পর্কিত মিথ 

 মিথ ১. বাচ্চাদের ঠান্ডা লাগলে ফল খাওয়ানো উচিত নয়

 এটা মোটেও সত্য নয়। ফল পুষ্টিগুণে ভরপুর। এছাড়াও, ফল ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য অনেক ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। যার কারণে এটি শুধুমাত্র শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে না, শিশুর উন্নত বিকাশের জন্যও উপকারী। শিশুদের ফল খাওয়ানো তাদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

 মিথ ২. সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত শিশুকে দই দেওয়া উচিত নয়

 দই একটি চমৎকার প্রোবায়োটিক। দই খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এর পাশাপাশি এটি পেট সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। যা সরাসরি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তবে বাচ্চাদের দই খাওয়ানোর সময় খেয়াল রাখবেন রাতে তাদের দই খাওয়াবেন না, সেই সঙ্গে ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা বা ঠান্ডা দই খাওয়ানো থেকে বিরত থাকুন।

 মিথ ৩. গরমে বাচ্চাদের বাজরা খাওয়ানো উচিত নয়

 এমন নয় যে আপনি গ্রীষ্মে বাচ্চাদের বাজরা খাওয়াতে পারবেন না। বাচ্চাদের পরিমিত পরিমাণে বাজরা খাওয়ানো যেতে পারে। বাচ্চাদের খাবারে কম গরম স্বাদের বাজরা যেমন জোয়ার, সামা বাজরা, রাগি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে শরীরে খুব বেশি তাপ হয় না। এর পাশাপাশি এগুলো স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী।

 মিথ ৪. আপনার সন্তানের জ্বর হলে, তাকে পাতলা ডালের মতো তরল খাবার দিন

 জ্বরের সময় শিশুর শক্তি ফিরে পেতে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। তাই তাকে ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াতে হবে, যাতে সে দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে।

 মিথ ৬. যদি আপনার শিশু না খায়, তাকে খাওয়ান

 দুধ খাবারের বিকল্প হতে পারে না। আপনি দিনে একবার বাচ্চাদের দুধ দিচ্ছেন ঠিক আছে, কিন্তু আপনি বারবার বাচ্চাদের দুধ দিতে পারবেন না। অতিরিক্ত দুধ খাওয়ার ফলে শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, যা পেট সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যাও হতে পারে। এটি আয়রন শোষণেও বাধা দেয়।