ডেঙ্গু জ্বরে যে খাবার খেতে হবে

 ডেঙ্গু জ্বরে যে খাবার খেতে হবে

দীক্ষা দাস, ২৯মে: ডেঙ্গু জ্বর মশা দ্বারা সৃষ্ট একটি প্রচণ্ড জ্বর। যা আমাদের শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলে। এতে প্রচণ্ড জ্বরের কারণে শরীর গরম হয়ে যায়, প্লেটলেট কমে যায়, অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণও হয় এবং অনেক ক্ষেত্রে ডেঙ্গুর কারণে মৃত্যুও হয়। ডেঙ্গু হওয়ার পর সেরে উঠতেও অনেক সময় লাগে। একজন ব্যক্তি বছরে গড়ে চারবার ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হতে পারেন। এটি এড়াতে আপনার শরীরের একটি ভাল ইমিউন সিস্টেম প্রয়োজন। আপনি যদি প্রথম সংক্রমণে নিজের যত্ন নেন, তাহলে পরবর্তীতে ডেঙ্গুও এড়ানো যায় এবং এটি আপনাকে ইতিমধ্যেই ডেঙ্গু থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এখানে আমরা এমন কিছু খাবার নিয়ে এসেছি যা আপনাকে ডেঙ্গু থেকে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করবে।

ডেঙ্গু জ্বর হলে কি খাবেন

1. নারকেল জল

ডেঙ্গু জ্বরে শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে, তাই সব সময় বেশি বেশি জল পান ও তরল খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন ড. ডিহাইড্রেশন এড়াতে নারকেল জল শরীরের জন্য কারাগার। জ্বর হলে প্রতিদিন এক থেকে দুই গ্লাস নারকেল জল পান করতে হবে

2. ভেষজ চা

জ্বরে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করলে তা থেকে বের হওয়া আমার পক্ষে সহজ হয়। গরম জল, নারকেলের জল ছাড়াও ভেষজ চাও বেশ উপকারী। যা আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং আপনি ভালভাবে পূরণও করেন।

3. পেঁপে পাতা

ডেঙ্গু জ্বরের অন্যতম কার্যকরী প্রতিকার হল পেঁপে পাতা। ডেঙ্গুতে রক্তের প্লেটলেট কমে যায় এবং কমে যায়। পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন পেঁপে পাতার রস খাওয়া প্লেটলেট সংখ্যা বৃদ্ধি এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে। তাজা পেঁপে পাতা জলে সিদ্ধ করে এই ক্বাথ খেতে পারেন। অথবা, পেঁপে পাতা পিষে এর রস বের করতে পারেন।

4. মেথি

ডেঙ্গুতে বেশি জ্বর, মাথাব্যথা, শরীর ব্যথা বেশি হয়। এতে ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে মেথি। জ্বরে মেথির জল বা চা পান করলে ব্যথা উপশম হয় এবং এর ঔষধিগুণ দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করে।

5. ভেষজ

তুলসী, আদা, গিলো, অশ্বগন্ধা হল কিছু ভেষজ যা ডেঙ্গুর উপসর্গ কমাতে ব্যবহৃত হয়। এই ভেষজগুলির কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। আপনি জামও খেতে পারেন কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ,

6. ডালিম

জ্বরে তাজা ফল ও শাকসবজি খেতে হবে, এতে শরীরে শক্তি যোগায় এবং আপনি সতেজ বোধ করেন। জ্বরের সময় শরীরে আয়রনের অভাব হয়, তার জন্য প্রতিদিন একটি করে ডালিম খেতে হবে। ডালিম আয়রন সমৃদ্ধ যা রক্তের প্লেটলেট গণনাকে সুস্থ রাখতে প্লেটলেটগুলিকে পুনরায় পূরণ করে।

7. সবজির রস

শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিতে সবজির রস খেতে হবে, এতে ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ হয়। গাজর, পালং শাক, ঘিয়ের রস খেতে পারেন।