থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় ভুগলে এই ৫টি স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুন
দীক্ষা দাস, ৩মে: থাইরয়েডে কোন জুস পান করা উচিত, অনেক লোক এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে কারণ থাইরয়েডে আপনার ডায়েট এর কার্যকারিতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। আসলে, যা হয় তা হল থাইরয়েডের কারণে বিপাক এবং হরমোনের স্বাস্থ্য সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এর কারণে স্থূলতা এবং অন্যান্য সমস্যা বাড়তে থাকে। তাই থাইরয়েডের ক্ষেত্রে খুব যত্ন সহকারে জুস বা পানীয় খাওয়া উচিত। তো চলুন, এমন কিছু পানীয়ের কথা বলি যা আপনাকে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
1. হলুদ জল
হলুদের গুঁড়া মাটির গুঁড়ার চেয়ে অনেক দ্রুত কাজ করে। এর অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ, হলুদের নিয়মিত সেবন স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলা হয়। কিন্তু হলুদ সেবন থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য খুবই উপকারী বলে জানা গেছে। হলুদ প্রদাহ কমাতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য প্রচারের পাশাপাশি একজন ব্যক্তির শরীরে থাইরয়েড কার্যকারিতা প্রচার করতে পরিচিত। এ জন্য এক মুঠো হলুদ জলে মিশিয়ে সেদ্ধ করুন। এটিকে এতটা ফুটতে দিন যে এটি ঘন হয়ে যায় এবং এবার এতে কালো লবণ যোগ করুন এবং প্রতিদিন সকালে এই হলুদ পান করুন।
3. সেলারি জুস - থাইরয়েডের জন্য সেলারি জুস
ভিটামিন এ, সি, কে, ফোলেট এবং পটাসিয়ামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি পরিপাকতন্ত্রকে ত্বরান্বিত করে এবং প্রদাহ কমায়। এছাড়াও, এটি থাইরয়েডের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। থাইরয়েড সিস্টেমে উপস্থিত টক্সিন পরিষ্কার করতে সেলারি জুস খুবই উপকারী। এর জন্য সেলারি নিন, ব্লেন্ড করুন এবং স্মুদি বা যেকোনো পানীয় তৈরি করুন।
4. সবুজ রস - থাইরয়েডের জন্য সবুজ রস
সবুজ রস শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সহায়ক। এতে রয়েছে ফাইবার, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ভিটামিন। এই সমস্ত উপাদানগুলি শরীরে থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে এবং হরমোনের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি এগুলো শরীরকে ডিটক্স করে এবং মেটাবলিজম ঠিক রাখে। এটি দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment