সাধারণত এই কিছু খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ

 

সাধারণত এই কিছু খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ

দীক্ষা দাস, ৫মে: আমরা সবাই ব্যস্ত জীবনযাপন করি এবং স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার কথা মনে রাখা কঠিন হতে পারে। কখনও কখনও, কেবলমাত্র সুবিধার কথা চিন্তা করে, পুষ্টির মূল্যের কথা না ভেবে শেলফ থেকে খাবার নেওয়া সহজ। প্রক্রিয়াজাত খাবার সবসময় হাতে থাকে, যে কারণে তারা নির্মাতাদের জন্য এত অর্থ উপার্জন করে। এবং তারা অতীতে আমাদের সময় এবং শক্তি সঞ্চয় করেছে। কিন্তু, কি মূল্যে? 

এই তালিকার অনেক পণ্যই আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের প্রধান উপাদান, কোক থেকে টুইঙ্কিজ পর্যন্ত। যাইহোক, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং অন্যান্য পেশাদারদের মতে, যদি কঠোর পরিমিতভাবে না খাওয়া হয় (বা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়া হয়) তবে তারা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এই পণ্যগুলির মধ্যে কিছু স্পষ্টতই ক্ষতিকারক, কিন্তু তারা লাভজনক অর্থ উপার্জনকারী হওয়ার কারণে তারা তাকগুলিতেই থাকে। অন্যগুলি কম সুস্পষ্ট, তবে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হলে খারাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। 

ডায়েট কোলা:

ডায়েট কোলা নিজেকে নিয়মিত কোলার একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে চিত্রিত করে। সব পরে, এটা চিনি মুক্ত! এবং, এতে কোন ক্যালোরি নেই। এটি প্রায়শই সর্বত্র ডায়েটারদের জন্য পানীয় ছিল। যদিও মায়ো ক্লিনিক বলে যে এটি ন্যূনতম পরিমাণে খাওয়া হলে ঠিক আছে, যারা দিনে এক ক্যানের বেশি পান করেন তাদের কিছু গুরুতর ক্ষতি হতে পারে।

হেলথলাইন অনুসারে , গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়েট কোলা এতটা "ডায়েট" নয়। কৃত্রিম সুইটনারগুলি দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, দাঁতের ক্ষয় (অম্লীয় pH স্তরের কারণে) এবং অস্টিওপোরোসিস, বিষণ্নতা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। 100% নিশ্চিত হওয়ার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন, তবে আপনি ডায়েট কোলা কমাতে চান বা এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন। 

হট ডগস

হট ডগ হল অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার যাতে পশুর মাংস ছাড়াও অনেক উপাদান থাকে। এর মধ্যে রয়েছে মাল্টোডেক্সট্রিন, যা অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে অন্ত্র ও পাকস্থলীর ক্ষতি হতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, হট ডগ পরিবেশনের প্রস্তাবিত দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণের 33% রয়েছে। যেন তা যথেষ্ট নয়, হট ডগরা সাধারণত তাদের উপাদানগুলির মধ্যে "মুরগির মাংস" তালিকাভুক্ত করে, একটি অস্পষ্ট শব্দ যা তাদের মধ্যে থাকা মাংসের প্রকৃত উত্স সম্পর্কে সন্দেহ উত্থাপন করে। এটি বিবেচনা করে, এটি আশ্চর্যজনক যে এর মধ্যে কতগুলি প্রতি বছর ক্রোগারের মতো দোকানে বিক্রি হয়।

স্যান্ডউইচ

ম্যাকডোনাল্ডস, স্টারবাকস, ডানকিন ডোনাটস এবং টিম হর্টনের মতো ফাস্ট-ফুড রেস্তোরাঁ থেকে একটি প্রাতঃরাশ স্যান্ডউইচ দ্রুত নেওয়ার জন্য এটি প্রলুব্ধ হতে পারে। এবং, অস্বীকার করার কিছু নেই যে এই স্যান্ডউইচগুলি সুস্বাদু। যাইহোক, আপনি প্রতিদিন একটি খেয়ে আপনার শরীরের একটি সত্যিকারের ক্ষতি করতে পারেন।

যদিও একবারে খেলে কোনো সমস্যা হয় না, তবে সকালের নাস্তার স্যান্ডউইচগুলোতে কোলেস্টেরল বেশি থাকে। দ্য নিউট্রিশন টুইনস- এর মতে , সপ্তাহে তিনবার ফাস্ট-ফুড ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ খেলে আপনি বছরে আট পাউন্ড ওজন বাড়াতে পারেন, স্যান্ডউইচ থেকে তিনশত অতিরিক্ত ক্যালোরির জন্য ধন্যবাদ যা আপনি যদি খেতে আটকে থাকেন তাহলে আপনি পাবেন না। বাড়ি. এটি আপনাকে ম্যাকডোনাল্ডের ম্যাকমাফিন সম্পর্কে দুবার ভাবতে বাধ্য করে, তাই না?