গর্ভাবস্থায় বদহজমের সমস্যা এড়াতে এই ব্যবস্থাগুলো মেনে চলুন

 

গর্ভাবস্থায় বদহজমের সমস্যা এড়াতে এই ব্যবস্থাগুলো মেনে চলুন

 দিক্সা দাস,১৯জুন: বেশিরভাগ মহিলাই গর্ভাবস্থায় বদহজম এবং বদহজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন। গর্ভাবস্থার শুরুতে, একজন মহিলার শরীর প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন তৈরি করে। যার কারণে পাচনতন্ত্রের পাশাপাশি অন্যান্য পেশীও ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এ কারণে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। খাবার ঠিকমতো হজম না হওয়ার কারণে বুকজ্বালা, বমি বমি ভাব ও বমির মতো সমস্যা হতে থাকে।

 বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি:

 গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন তাজা ফল ও সবজি খান। একবারে অতিরিক্ত খাওয়ার পরিবর্তে, এটি ভালভাবে চিবিয়ে সারা দিন অল্প অল্প করে খান।

  প্রচুর জল পান কর. প্রতিদিন নারকেল জল এবং জুস পান করুন, গর্ভাবস্থায় চা এবং কফি খাবেন না। চা বা কফি পান করলে অম্বলের মতো সমস্যা হতে পারে।

 গর্ভাবস্থায় কখনই কোমর এবং পেট থেকে আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না। সবসময় আরামদায়ক পোশাক পরুন।

 গর্ভাবস্থায় বদহজমের সমস্যা দূর করতে মেথি ও ক্যারামের বীজ ভুনা করে নিন। এবার একটি ছোট চামচ এই গুঁড়ো নিয়ে এক গ্লাস জলে মিশিয়ে পান করুন।

 মৌরির জল নিয়মিত খেলে বদহজমের সমস্যাও দূর হয়।