যখন ওজন কমানোর কথা আসে, ডায়েট, ওয়ার্কআউট, লাইফস্টাইল পরিবর্তন - এই সমস্ত জিনিস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওজন কমানোর জন্য, কেউ জিমে কঠোর পরিশ্রম করে, তারপর কেউ হাঁটা বা দৌড়ানো বা জুম্বার সাহায্যে ঘাম ঝরানো হয়। খুব কম লোকেই জানেন যে আবহাওয়াও ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। হ্যাঁ, একটি বিশেষ মৌসুম রয়েছে যেখানে আপনি সর্বাধিক ক্যালোরি কাটাতে পারেন।
যখন শরীরের চর্বি কমানোর কথা আসে, তখন সবার কাছে মনে হয় যে সর্বোচ্চ ক্যালরি পোড়ানোর জন্য উষ্ণ তাপমাত্রা সবচেয়ে ভালো। সেল রিপোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, ঠান্ডা পরিবেশে ব্যায়াম করলে শরীরের বিভিন্ন তাপমাত্রার সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় - উচ্চ থেকে নিম্ন পর্যন্ত। এছাড়াও, এটি চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা ঠান্ডা আবহাওয়ার সাঁতারু আটজন পুরুষকে অধ্যয়ন করেছিলেন যারা দুই বছর ধরে সাঁতার কাটার পরে সাউনা সেশনে গিয়েছিলেন এবং অন্য একটি দল সাঁতারু যারা তাপমাত্রা-নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বেছে নিয়েছিলেন।
গবেষণার ফলাফল প্রমাণ করেছে যে ঠান্ডা আবহাওয়া সাঁতারু তাদের পরিবেশে তাপমাত্রার পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম ছিল। যখন এই গোষ্ঠীর লোকেরা তিন মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসে। এটিও আবিষ্কৃত হয় যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় সাঁতারুদের বাদামী চর্বি ভালভাবে সক্রিয় হয় - একটি বিশেষ ধরনের শরীরের চর্বি যা শরীর ঠান্ডা হলে সক্রিয় হয়। এটি ঠান্ডা অবস্থায় শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বেশি তাপের কারণে, গরম কালে বেশি ক্যালোরি পোড়ে। শুধু তাই নয়, 2021 সালে নেচার মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের উচ্চ পরিমাণে বাদামী চর্বি, হৃদরোগ, করোনারি আর্টারি ডিজিজ, টাইপ -২ ডায়বেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের ঝুঁকিও কমেছে।
No comments:
Post a Comment