সবুজ মটরশুটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী গুণে সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে শরীরের সকল পুষ্টিকর উপাদান। এ ছাড়া এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ওমেগা, ফ্যাট এবং জিঙ্কের গুণেও সমৃদ্ধ। এটি ফাইবার, ফ্ল্যাভোনয়েডস, স্টার্চ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ।
এছাড়া এতে ফ্ল্যাভোনয়েডস, আলফা-ক্যারোটিন এবং বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
সবুজ মটরশুটি তে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, রয়েছে, যা,কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। সবুজ মটরশুঁটিতে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় এটি খুবই উপকারী।
মটরশুটি জয়েন্টের ব্যথা এবং তাদের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা উপশমেও খুব উপকারী। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ওমেগা ফ্যাট জয়েন্ট সংক্রান্ত সমস্যাতে কার্যকারী ।
মটরশুটি শরীরে শক্তি দেয়। এতে চর্বি খুব কম থাকে, যার কারণে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
No comments:
Post a Comment