মেলাটোনিন কী জেনে নিন

যাইহোক, মেলাটোনিন হরমোন আপনার ঘুম এবং জাগ্রততা নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু এটি আপনার ত্বকের জন্যও নানাভাবে উপকারী হতে পারে, জেনে নিন সেগুলি সম্পর্কে।

মেলাটোনিন একটি হরমোন যা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে। যখনই একজন ব্যক্তির ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা) হয়, ডাক্তাররা মেলাটোনিন বাড়ানোর উপায় পরামর্শ দেন। কিন্তু আজকাল মেলাটোনিন হরমোনকেও ত্বকের জন্য উপকারী মনে করা হয়। কলম্বিয়া এশিয়া হাসপাতালের সিনিয়র চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ভাবুক মিত্তাল বলেছেন, এটি চাপ এবং দূষণের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে৷ এটি ত্বকের মেরামত এবং পুনরুদ্ধারও করে। তাই আজকাল ত্বকের যত্নের অনেক পণ্যেই এই হরমোন ব্যবহার করা হচ্ছে। গবেষণায় বলা হয়েছে, এর ভিতরে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা ত্বকের জন্য উপকারী। মেলাটোনিন ব্যবহার করে আপনি নিম্নলিখিত সুবিধা পেতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত ব্যবহারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যা আমরা পরে বলব।

 মেলাটোনিন কি

 আমাদের মস্তিষ্কে পাইনাল নামক একটি গ্রন্থি আছে। এই গ্রন্থি মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণ করে। কিন্তু এই হরমোন শুধু এই গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত হয় না বরং অধিক পিত্ত উৎপাদনের কারণে অস্থিমজ্জা, ডিম্বাশয় এবং চোখ ইত্যাদি থেকেও এই হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন আমাদের ঘুমের চক্রের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 ত্বকের জন্য মেলাটোনিনের উপকারিতা

 1. ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে ত্বককে রক্ষা করে

 আপনার ত্বক শরীরের সবচেয়ে বড় অংশ। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি বা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে এটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার কিছু টিস্যু ফ্রি র‌্যাডিক্যাল দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যার কারণে আপনার ত্বক খুব নিস্তেজ বোধ করতে শুরু করে। মেলাটোনিন আপনার ত্বককে এই সমস্ত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

 

 2. ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখে

 মেলাটোনিন আপনার ত্বকের ভেতরের স্তরের কোলাজেন স্তরকে ধ্বংস হওয়া থেকে রক্ষা করে। এর ফলে আপনার ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ কমে যায় এবং এর কারণে আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা অক্ষুণ্ন থাকে। এটি আপনার ত্বককে ডিএনএ ক্ষতি এবং অন্যান্য ক্ষতি থেকে নিজেকে মেরামত করতেও সহায়তা করে।

 

 3. প্রদাহ প্রতিরোধ করে (প্রদাহ বিরোধী)

 মেলাটোনিন প্রদাহ বিরোধী। আপনি যখন এটি আপনার ত্বকে ব্যবহার করেন, এটি আপনার ত্বকে উপস্থিত প্রদাহের সাথে লড়াই করে। তাকে নিরাময় করতে সাহায্য করে। অতএব, যদি আপনার মুখে ফোলা বা লালভাব থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই এটি একবার ব্যবহার করতে হবে।

 4. ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখে

 মেলাটোনিনের ভিটামিন সি এবং ই এর মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি আপনার ত্বকের ত্বকের স্তর রক্ষার জন্য খুব দরকারী। এটি আপনার ত্বককে পুরোপুরি ভারসাম্য রাখে এবং আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য এইভাবে একটি উজ্জ্বল মুখ দেখতে পাবেন।

 

 ত্বকের জন্য মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

 আপনি যদি মেলাটোনিন গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে।

 আপনার ঘুম ও উঠতে সমস্যা হতে পারে।

 কিছু বিশেষজ্ঞ আরও বিশ্বাস করেন যে এটি ব্যবহার করলে আপনার ত্বক কালো হয়ে যায়। কিন্তু বর্তমান গবেষণা এটি অস্বীকার করেছে।

 আপনি যদি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে আপনি এখন আপনার ত্বকের জন্য মেলাটোনিন ব্যবহার করবেন। তাই আপনার জানা উচিত যে এগুলো ত্বকে লাগানো হয় না। বরং মুখে মুখে খাওয়া হয়। যাইহোক, এমন কিছু পণ্য রয়েছে যাতে আপনি এই উপাদানটি অন্তর্ভুক্ত করেন। আপনি তাদের ত্বকের জন্যও ব্যবহার করতে পারেন। মৌখিকভাবে এটি ব্যবহার করলে আপনার রক্তে এর মাত্রা কম হতে পারে। সেজন্য আপনার কেবল সেগুলি খাওয়া উচিৎ।