নবজাতক শিশুর প্রথম দিকের দিনগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য। তাদের খাদ্য থেকে শুরু করে শরীরের সব কিছুরই যথাযথ যত্ন নিতে হবে। তারা বলেন, মায়ের বুকের দুধ শিশুর জন্য খুবই উপকারী। নবজাতক শিশুর জন্য চর্বি একটি অপরিহার্য উপাদান এবং তাদের খাদ্যতালিকায় এটি থাকা উচিত।
শিশু যদি পছন্দসই পুষ্টি না পায় তবে সে ক্ষুধার্ত থাকবে। চর্বি শুধুমাত্র শিশুর পেট ভরাতেই নয়, শক্তি দিতে এবং মস্তিষ্ক ও দেহের বিকাশেও সহায়ক। যাইহোক, চর্বি পরিমাণ পরিবর্তন রাখা রাখা. কখনও, এটি উচ্চ এবং কখনও কম। চর্বির পরিমাণ সাধারণত স্তনের শূন্যতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, স্তন যত খালি হবে, চর্বির পরিমাণ তত বেশি।
বুকের দুধে উপস্থিত ফ্যাট: ট্রিগ্লিসারাইডস, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড, কোলেস্টেরল এবং মোনোসেটিং ফ্যাটি অ্যাসিড বুকের দুধে উপস্থিত রয়েছে।
* কিভাবে বুকের দুধে চর্বি বাড়ানো যায়
মায়ের জংশন অনুসারে, প্রথমে একদিক থেকে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান। এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত নবজাতককে অন্য দিকে যেতে দেবেন না। এটি আবার দুধ তৈরি করা শুরু করবে এবং চর্বির পরিমাণও উন্নত করা যেতে পারে। যদি শিশু একপাশের দুধ সম্পূর্ণরূপে পান না করে, তবে আপনি একটি ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করতে পারেন, যাতে সেই দুধ পরবর্তীতে সংরক্ষণ করা যায়। সন্ধ্যায় এবং রাতে পাম্প করা বুকের দুধে সাধারণত বেশি চর্বি থাকে
দুধ খাওয়ানোর সময় বা পরে স্তন ম্যাসাজও দুধের নালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এতে চর্বির পরিমাণ বাড়ে। স্তন সংকোচন ফ্যাটি দুধ আসতে সাহায্য করতে পারে।
মায়ের ডায়েট ভালো হলে বুকের দুধে চর্বির পরিমাণ বাড়তে থাকে। তাই মায়ের উচিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। বাইরের জাঙ্ক ফুড বা তৈলাক্ত খাবার খাবেন না এবং শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর জিনিস খান।
No comments:
Post a Comment