যেভাবে বুদ্ধিমান মানুষেরা তাদের ব্রেইন পাওয়ার রক্ষা করে

 

মস্তিষ্কশক্তি একটি অবিশ্বাস্যভাবে বিরল সম্পদ

এবং বিরল সম্পদ সম্পর্কে জিনিস যে তারা চুরি হওয়ার ঝুঁকি আছে। অতএব, তাদের সুরক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

তাই, তাদের মস্তিষ্কের শক্তিকে রক্ষা করার জন্য, সত্যিকারের স্মার্ট লোকেরা কিছু মূল নীতির দ্বারা শপথ করে। এই নিবন্ধে, আমি সেই নীতিগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাই। এর মধ্যে ডুব দেওয়া যাক।

এখানে 5টি উপায় রয়েছে যা বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা তাদের মস্তিষ্কের শক্তি রক্ষা করে:

১. তারা ভোরে আক্রমণ করে

অনেক সত্যিকারের বুদ্ধিমান এবং সৃজনশীল মানুষ পছন্দ করেন — আবেশে তাই — সকালে তাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা। এবং কারণটি অপ্রকাশ্য নয়। এটি কেবল কারণ এটি সকালে যে তাদের মস্তিষ্ক তাদের পূর্ণ ক্ষমতায় কাজ করতে সক্ষম হয়। তারা জানে যে দিন যত বাড়বে, জীবনের চাহিদাগুলি চাপতে শুরু করবে — এবং তাদের জ্ঞানীয় শক্তি ক্ষয় হতে শুরু করবে। ড্রপ বাই ড্রপ। 

কিন্তু নিশ্চিতভাবে তারা জানে যে দিন যতই বাড়বে, তারা তাদের কাজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে শুরু করবে যেহেতু আরও জরুরি কাজগুলি নিজেদেরকে প্রকাশ করবে।

তারা জানে যে দিন যত এগোবে, জীবনের বাস্তবতা তাদের ড্রাইভ থেকে দূরে সরে যেতে শুরু করবে।

কিন্তু ভোরবেলা (এটি একটি ভাল-বিশ্রামের রাত দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছে) সবকিছুই প্রচুর। ভিতরে প্রচুর ড্রাইভ। তাদের সময় সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ ১০০% চার্জযুক্ত জ্ঞানীয় ব্যাটারি। সত্যিকারের বুদ্ধিমান লোকেরা সচেতন যে তারা সর্বদা কতটা জ্ঞানীয়ভাবে প্রশস্ত হয়। তারা লক্ষ্য করে যে কিছু খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করার পরে, তারা খারাপ এর মত অনুভব করে:

প্রচুর উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে খাবার

লাল মাংস

কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ সহ ভারী প্রক্রিয়াজাত খাবার।

অত্যধিক চিনি সঙ্গে পানীয়

মদ

এবং যেহেতু তারা সুস্বাদু খাবারের চেয়ে তাদের জ্ঞানীয় ব্যান্ডউইথের বিষয়ে বেশি যত্নশীল, তাই তারা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলে। পরিবর্তে, তারা জটিল কার্বোহাইড্রেট খায়। ভালো চর্বি ইত্যাদি।

আপনি যদি আপনার মস্তিষ্কের শক্তি রক্ষা করতে চান, তাহলে আপনি কী খান তা আপনাকে দেখতে হবে।

৫. তারা তাদের ডোপামিন অতিরিক্ত ব্যবহার করে না

ডোপামিন একটি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী হরমোন।

এটাকে আপনার ড্রাইভের জন্য দায়ী হরমোন বলা হয়। এটি এমন হরমোন যা আপনাকে যে কোনও কিছু খুঁজতে বাধ্য করে। আপনার যদি ভাল ডোপামিন রিলিজ এবং রিজার্ভ থাকে তবে আপনি চালিত হবেন। যদি তা না হয় তবে আপনার কাছে সার্থক কিছু করার ড্রাইভের অভাব হবে।

পরেরটি এই দিনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হয়। এবং অপরাধী আমাদের ডিভাইস।

আপনার ফোন এবং অন্যান্য ডিভাইসগুলি আপনার ডোপামিন চুষে নেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। এইগুলি আপনার মস্তিষ্কে ডোপামিন নিঃসরণ করে এবং সম্মিলিতভাবে এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে, আপনার মজুদ হ্রাস করে - ফলস্বরূপ আপনার ড্রাইভকে হত্যা করে।

সত্যিকারের বুদ্ধিমান লোকেরা এগুলি এড়িয়ে চলে। তারা বেশিরভাগ বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করে দিয়েছে। তারা রিল দেখা এড়ায়। তারা সোশ্যাল মিডিয়াতে ডুম স্ক্রোল করে না। কেউ কেউ এমনকি সোশ্যাল মিডিয়া একেবারেই ছেড়ে দিয়েছেন।

আপনি যদি আপনার মস্তিষ্কের শক্তি রক্ষা করতে চান তবে আপনার ডোপামিনকে রক্ষা করুন। এটা ঐটার মতই সহজ.

একটি দ্রুত সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

ব্রেন পাওয়ার একটি অপরিহার্য সম্পদ যা সব মূল্যে সুরক্ষিত করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।