কোন ভিটামিনের অভাবে পাইরিয়া রোগ হয়?

কোন ভিটামিনের অভাবে পাইরিয়া রোগ হয়?

দীক্ষা দাস, ২মে:  শরীরে ভিটামিনের অভাবে নানা রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। ভিটামিনের অভাব আপনার মুখের স্বাস্থ্যকেও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবের কারণেও পাইরিয়া হতে পারে। অনেক গবেষণা ও গবেষণা নিশ্চিত করে যে, শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতির কারণে পাইরিয়ার সমস্যা হতে পারে-

 1. ভিটামিন বি 12 এর অভাব

 শরীরে ভিটামিন E12 এর অভাবের কারণে আপনি পায়োরিয়া রোগের ঝুঁকিতে রয়েছেন। আপনার মাড়ি এবং দাঁত সুস্থ রাখার জন্য ভিটামিন B12 খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। দীর্ঘদিন ধরে শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাবের কারণে আপনি এই সমস্যার শিকার হতে পারেন। এর কারণে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং পায়োরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। শরীরে ভিটামিন B12 এর ঘাটতি এড়াতে আপনার খাদ্যতালিকায় দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার, মাংস ও মাছ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

এবং মাছ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

 2. ভিটামিন সি এর অভাব

 শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাবের কারণেও হতে পারে পায়োরিয়ার সমস্যা। আসলে শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাবের কারণে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং এর কারণে দাঁতে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব এড়াতে লেবু, কমলা, জাম্বুরা ইত্যাদি লেবু জাতীয় ফল খান।

 3. ভিটামিন ডি এর অভাব

 ভিটামিন ডি এর অভাব আপনার হাড় এবং দাঁতের জন্য বেশ গুরুতর বলে মনে করা হয়। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পাইওরিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি এড়াতে কিছুক্ষণ রোদে হাঁটতে হবে এবং খাবারে স্যামন ও টুনা মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি খেতে হবে।

 পাইরিয়া প্রতিরোধের টিপস- 

 পায়েরিয়ার সমস্যা এড়াতে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। এ ছাড়া নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। দাঁত ও মাড়িতে প্লাক জমতে দেবেন না এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এ ছাড়া পাইরিয়া রোগ এড়াতে খাবারে ভিটামিন বি১২, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খেতে হবে।